【特殊人群 这样睡才好】
1、爱打呼噜的人
因为重力作用,平躺的时候嘴巴容易张开,舌头会往后坠,容易造成通气不畅,从而就更容易打呼噜了。侧睡时气道会自然打开,能够减少打呼噜造成窒息的可能。
2、吃饭容易反酸的人
如果你是容易反酸的朋友,或者晚饭吃多了,那就适当抬高床头,或者垫高上半身(不只是垫高脖子),向左侧卧着睡。
这样可以让食管高于胃部,让胃酸不容易反流,会睡得更舒服一些。
3、孕期妈妈们
孕妈们用长条枕头放在身体左侧,身体靠着向左侧睡,侧 15~30 度就好,尤其是孕中晚期的妈妈们更要重视起来。因为肚子太大时,很难长时间保持 90 度完全往左侧的姿势,会比较难受。
最后,小编问你们一个问题:
你睡几个小时才不会觉得困呢?
反正我得8个小时……
【特殊人群 这样睡才好】
1、爱打呼噜的人
因为重力作用,平躺的时候嘴巴容易张开,舌头会往后坠,容易造成通气不畅,从而就更容易打呼噜了。侧睡时气道会自然打开,能够减少打呼噜造成窒息的可能。
2、吃饭容易反酸的人
如果你是容易反酸的朋友,或者晚饭吃多了,那就适当抬高床头,或者垫高上半身(不只是垫高脖子),向左侧卧着睡。
这样可以让食管高于胃部,让胃酸不容易反流,会睡得更舒服一些。
3、孕期妈妈们
孕妈们用长条枕头放在身体左侧,身体靠着向左侧睡,侧 15~30 度就好,尤其是孕中晚期的妈妈们更要重视起来。因为肚子太大时,很难长时间保持 90 度完全往左侧的姿势,会比较难受。
最后,小编问你们一个问题:
你睡几个小时才不会觉得困呢?
反正我得8个小时……