3. 运动 + 饮水
每天大量饮水(不要喝浓茶和碳酸饮料),分成好几次喝。
同时,每天都要进行中等强度的运动,比如快走、慢跑、舞蹈等,以运动过程中能够说话但是不能唱歌为准,进行一小时左右。
4. 服用益生菌
服用益生菌产品(产品多种多样)可能对治疗功能性便秘有益,已有研究证实,包括乳酸双歧杆菌在内的菌株,可以缓解便秘症状。
总之,便秘了,不要怕,如果可以慢慢来,就还是不要冒险选择可能伤身体的办法。毕竟,身体只有一个,而便秘,是可以战胜的。
3. 运动 + 饮水
每天大量饮水(不要喝浓茶和碳酸饮料),分成好几次喝。
同时,每天都要进行中等强度的运动,比如快走、慢跑、舞蹈等,以运动过程中能够说话但是不能唱歌为准,进行一小时左右。
4. 服用益生菌
服用益生菌产品(产品多种多样)可能对治疗功能性便秘有益,已有研究证实,包括乳酸双歧杆菌在内的菌株,可以缓解便秘症状。
总之,便秘了,不要怕,如果可以慢慢来,就还是不要冒险选择可能伤身体的办法。毕竟,身体只有一个,而便秘,是可以战胜的。
3. 运动 + 饮水
每天大量饮水(不要喝浓茶和碳酸饮料),分成好几次喝。
同时,每天都要进行中等强度的运动,比如快走、慢跑、舞蹈等,以运动过程中能够说话但是不能唱歌为准,进行一小时左右。
4. 服用益生菌
服用益生菌产品(产品多种多样)可能对治疗功能性便秘有益,已有研究证实,包括乳酸双歧杆菌在内的菌株,可以缓解便秘症状。
总之,便秘了,不要怕,如果可以慢慢来,就还是不要冒险选择可能伤身体的办法。毕竟,身体只有一个,而便秘,是可以战胜的。
3. 运动 + 饮水
每天大量饮水(不要喝浓茶和碳酸饮料),分成好几次喝。
同时,每天都要进行中等强度的运动,比如快走、慢跑、舞蹈等,以运动过程中能够说话但是不能唱歌为准,进行一小时左右。
4. 服用益生菌
服用益生菌产品(产品多种多样)可能对治疗功能性便秘有益,已有研究证实,包括乳酸双歧杆菌在内的菌株,可以缓解便秘症状。
总之,便秘了,不要怕,如果可以慢慢来,就还是不要冒险选择可能伤身体的办法。毕竟,身体只有一个,而便秘,是可以战胜的。
3. 运动 + 饮水
每天大量饮水(不要喝浓茶和碳酸饮料),分成好几次喝。
同时,每天都要进行中等强度的运动,比如快走、慢跑、舞蹈等,以运动过程中能够说话但是不能唱歌为准,进行一小时左右。
4. 服用益生菌
服用益生菌产品(产品多种多样)可能对治疗功能性便秘有益,已有研究证实,包括乳酸双歧杆菌在内的菌株,可以缓解便秘症状。
总之,便秘了,不要怕,如果可以慢慢来,就还是不要冒险选择可能伤身体的办法。毕竟,身体只有一个,而便秘,是可以战胜的。