仰卧起坐
1、躺姿，伸直手脚，让身体成直线，手拿抱枕并放于头部上方。
2、伸直手脚后，让身体缓慢卷起，至手脚尽量拉近，再把抱枕移到脚上，然后回到起始位置。
3、重复交替以上动作，速度不宜太快，共维持30秒至1分钟。
在家就能练的减肥动作，小伙伴们快动起来吧！
仰卧起坐
1、躺姿，伸直手脚，让身体成直线，手拿抱枕并放于头部上方。
2、伸直手脚后，让身体缓慢卷起，至手脚尽量拉近，再把抱枕移到脚上，然后回到起始位置。
3、重复交替以上动作，速度不宜太快，共维持30秒至1分钟。
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仰卧起坐
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2、伸直手脚后，让身体缓慢卷起，至手脚尽量拉近，再把抱枕移到脚上，然后回到起始位置。
3、重复交替以上动作，速度不宜太快，共维持30秒至1分钟。
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