送你一套 [绝无仅有] 的运动计划，在家就能练，随时随地燃烧脂肪！

5、跪式俯卧撑 |8-12个

6、单腿桥 |左右腿各10-15个

7、原地小跑 |20-30秒

8、跪式俯卧撑抬腿 |左右腿各10-15个

最后提醒宝宝们一下，

做完运动，一定要拉伸哦！！！

加油吧，听说又瘦又美身材好的妹子，

从来都是不懒惰的！

5、跪式俯卧撑 |8-12个

6、单腿桥 |左右腿各10-15个

7、原地小跑 |20-30秒

8、跪式俯卧撑抬腿 |左右腿各10-15个

最后提醒宝宝们一下，

做完运动，一定要拉伸哦！！！

加油吧，听说又瘦又美身材好的妹子，

从来都是不懒惰的！

5、跪式俯卧撑 |8-12个

6、单腿桥 |左右腿各10-15个

7、原地小跑 |20-30秒

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最后提醒宝宝们一下，

做完运动，一定要拉伸哦！！！

加油吧，听说又瘦又美身材好的妹子，

从来都是不懒惰的！