c、 玉米
属于粗粮的一种，含有很丰富的营养物质比如钙，硒，维生素等，也是可以降低胆固醇和油脂的哦~还能缓解便秘，清肠道。
3、少吃或者尽量不吃碳水化合物
其实碳水化合物是减肥的大敌！！比如米饭和面包，都是含有很多糖分的，这些糖分不能被足够的分解，所以就会残留在体内，变成内脏脂肪，堆在器官周围。这么危险那我们就干脆不要吃它们好了，这也是不行的！因为如果你的身体吸收不到碳水化合物，大脑就会一片空白，集中不了注意力。这样的话，搞得我好想吃炸鸡...不行不行，得忍住！！！
好啦朋友们，快点减掉你的脂肪吧！平时如果吃了油脂太多的东西，或者吃了太多肉，就赶紧运动运动，把油脂都排出来吧，以免堆积到腹腔内，变成内脏脂肪，那就不好减咯~~
c、 玉米
属于粗粮的一种，含有很丰富的营养物质比如钙，硒，维生素等，也是可以降低胆固醇和油脂的哦~还能缓解便秘，清肠道。
3、少吃或者尽量不吃碳水化合物
其实碳水化合物是减肥的大敌！！比如米饭和面包，都是含有很多糖分的，这些糖分不能被足够的分解，所以就会残留在体内，变成内脏脂肪，堆在器官周围。这么危险那我们就干脆不要吃它们好了，这也是不行的！因为如果你的身体吸收不到碳水化合物，大脑就会一片空白，集中不了注意力。这样的话，搞得我好想吃炸鸡...不行不行，得忍住！！！
好啦朋友们，快点减掉你的脂肪吧！平时如果吃了油脂太多的东西，或者吃了太多肉，就赶紧运动运动，把油脂都排出来吧，以免堆积到腹腔内，变成内脏脂肪，那就不好减咯~~
c、 玉米
属于粗粮的一种，含有很丰富的营养物质比如钙，硒，维生素等，也是可以降低胆固醇和油脂的哦~还能缓解便秘，清肠道。
3、少吃或者尽量不吃碳水化合物
其实碳水化合物是减肥的大敌！！比如米饭和面包，都是含有很多糖分的，这些糖分不能被足够的分解，所以就会残留在体内，变成内脏脂肪，堆在器官周围。这么危险那我们就干脆不要吃它们好了，这也是不行的！因为如果你的身体吸收不到碳水化合物，大脑就会一片空白，集中不了注意力。这样的话，搞得我好想吃炸鸡...不行不行，得忍住！！！
好啦朋友们，快点减掉你的脂肪吧！平时如果吃了油脂太多的东西，或者吃了太多肉，就赶紧运动运动，把油脂都排出来吧，以免堆积到腹腔内，变成内脏脂肪，那就不好减咯~~