祛斑膳食
绿豆红豆百合粥
人体湿热上升至颜面，容易形成斑点。而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
1、将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时；
2、将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
黄瓜生姜粥
黄瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，维生素C能够起到抗氧化的作用。生姜的姜辣素，能够防止脂褐素的沉淀，对祛斑很有作用。
1、将黄瓜洗干净后，去皮去心后切成薄片；
2、然后将大米淘洗干净，将洗净的生姜捣碎；
3、接着将大米、生姜放入锅内，加入适量的水，用武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂；
4、最后再放入黄瓜片，煮到粥稠，加入精盐调味即可。
祛斑膳食
绿豆红豆百合粥
人体湿热上升至颜面，容易形成斑点。而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
1、将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时；
2、将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
黄瓜生姜粥
黄瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，维生素C能够起到抗氧化的作用。生姜的姜辣素，能够防止脂褐素的沉淀，对祛斑很有作用。
1、将黄瓜洗干净后，去皮去心后切成薄片；
2、然后将大米淘洗干净，将洗净的生姜捣碎；
3、接着将大米、生姜放入锅内，加入适量的水，用武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂；
4、最后再放入黄瓜片，煮到粥稠，加入精盐调味即可。