附近如果有水池、河流时，可直接跳入灭火；或是脱掉被点燃的衣物，就地打滚，隔绝空气。一旦身上着火，首先应该设法脱掉衣帽。如果来不及脱掉，可以把衣服撕破扔掉。当人身上着火时一定不要过于慌张，要保持冷静，采取科学的方法扑灭身上的火。
身上如果穿的是单衣，应迅速趴在地上；背后衣服着火时，应躺在地上；衣服前后都着火时，则应在地上来回滚动，利用身体隔绝空气，覆盖火焰，窒息灭火。但在地上滚动的速度不能快，否则火不容易压灭。
人们在用火不慎引发身上着火时，或发生火灾被困火场身上着火时，千万不要惊慌失措，更不能奔跑。人在奔跑时会形成一阵风，着火的衣服得到充足的空气，火借风势迅猛燃烧，加重人体灼伤；同时，人在此时乱跑，势必将火种带到经过的地方，引起新的燃烧点，扩大火势。
火灾发生时，如果身上着火，千万不要惊慌失措，东奔西跑或胡乱拍打。如果身上火势较大，来不及脱衣服或采取其他措施，旁边又没有其他人协助，而刚好附近有水池、池塘、小河或其它较浅的水域，则要毫不犹豫地跳下去熄灭身上的火。