每天可以用红外线灯，但不建议天天使用。因为红外线灯光照射在皮肤的表面，有一部分会被反射，另一部分甚至会被皮肤吸收，然而长时间的照射可能造成皮肤色素的沉着，严重时可能会造成皮肤长斑，甚至其他健康问题，所以不建议经常性的照射，每次照射的时间不宜过长，尽量不要超过半个小时。
红外线灯有辐射吗
红外线有一定的辐射，但属于热辐射，并不是通常的X光射线的电离辐射。红外线的热辐射只能穿透皮肤表层2mm，基本不会穿透子宫影响到胎儿的健康发育，所以孕妇如果有需要可以短时间内照红外线。常见的红外线辐射源如电暖气、浴霸灯以及一些红外线理疗仪，但是孕妇使用红外线也要注意一些事项。
使用红外线灯应该注意什么
保持适当距离：使用红外线要有一定距离，不要靠近红外线，因为温度太高容易灼烧皮肤，造成红肿、瘙痒，甚至烫伤。一般距离皮肤30cm以上比较合适；控制使用时间：使用红外线的时间一次不要过长，一般孕妇使用红外线每次不要超过0.5个小时，通常15-20分钟即可。另外，使用红外线照射的人群均不宜直视放射红外线的物体，以免对眼睛造成损伤。