早晨起床称体重最准确。因为早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，上完厕所，赤足称重，此时的体重是比较准确的。早上称量的体重最轻，也最接近于真实体重。
一天什么时候体重最重
一天中，体重最重的是晚上，这与一天的进食，饮水是脱不了关系的。所以在一天正常进食的情况下，应尽量避免晚上称重。为了确保体重检测精准，尽量在相同时间段、相同穿着时进行称重。应当使用同一台体重计称重。建议买一台智能数字体重计，自动清零校准，读数方便。
减肥多久称一次体重
减肥的人具体多久称一次体重是根据个人的习惯来判定的，如果一直坚持着做运动，并且在饮食方面得到改善的话，可以一周称一次体重来记录自身体重的变化，但是如果在一段时间内瘦的特别快的话就要格外注意了，很有可能是不健康的生活方式所导致的，所以一定要采用健康的方式进行减肥，避免对身体造成伤害。