因这类情况而导致的手臂粗胖，则可通过日常的行为习惯来改善。如走路时挺胸，；左的时候要挺直背部；还有就是不要一回到家就葛优躺！此外，你还可以进行下图动作。
想要练出纤细的手臂，怎么能少了哑铃呢！（女生建议选择2-5KG重的哑铃）下面一套哑铃瘦手臂运动，每个动作10-15次，每次做3组，每周3-4次即可。跟我一起做~~
①
②
③
④
⑤
以上几个动作做，既简单易学，又快速有效！只要坚持练习，包你轻松甩掉手臂上烦人的拜拜肉！让你瘦出纤细手臂，同时还能塑造美丽背部！
因这类情况而导致的手臂粗胖，则可通过日常的行为习惯来改善。如走路时挺胸，；左的时候要挺直背部；还有就是不要一回到家就葛优躺！此外，你还可以进行下图动作。
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因这类情况而导致的手臂粗胖，则可通过日常的行为习惯来改善。如走路时挺胸，；左的时候要挺直背部；还有就是不要一回到家就葛优躺！此外，你还可以进行下图动作。
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