其实想要瘦身第一步就是先要去改变你的站姿，好的站姿不但能让你更有气质，也是能瘦身的。
第一：我们可以贴墙深蹲，靠墙练习深蹲可以改善驼背问题，记得将你的肩膀和后背及腰部都尽量与墙面紧紧贴合。
第二是天鹅臂的训练法，教你打造迷人天鹅臂和纤瘦好身材。
锻炼部位：手臂、胸部、肩膀、后背
每组动作左右交替，每组做8次，共做3-4组，让我们一起练起来吧
其实想要瘦身第一步就是先要去改变你的站姿，好的站姿不但能让你更有气质，也是能瘦身的。
第一：我们可以贴墙深蹲，靠墙练习深蹲可以改善驼背问题，记得将你的肩膀和后背及腰部都尽量与墙面紧紧贴合。
第二是天鹅臂的训练法，教你打造迷人天鹅臂和纤瘦好身材。
锻炼部位：手臂、胸部、肩膀、后背
每组动作左右交替，每组做8次，共做3-4组，让我们一起练起来吧
其实想要瘦身第一步就是先要去改变你的站姿，好的站姿不但能让你更有气质，也是能瘦身的。
第一：我们可以贴墙深蹲，靠墙练习深蹲可以改善驼背问题，记得将你的肩膀和后背及腰部都尽量与墙面紧紧贴合。
第二是天鹅臂的训练法，教你打造迷人天鹅臂和纤瘦好身材。
锻炼部位：手臂、胸部、肩膀、后背
每组动作左右交替，每组做8次，共做3-4组，让我们一起练起来吧