－控 制 体 重 -
美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重，为期十年，那些没有做瑜伽的人中，多数以上人会平均增重6公斤，有练瑜伽的人能平均减重2.5公斤，或者保持不上升。
－减 轻 疼 痛 -
瑜伽可以有效的减轻腰背部疼痛，很多长期练习过瑜伽的人都会有此感受。
－帮 助 睡 眠 -
褪黑激素是促进成人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙，褪黑素会因为人的老化而减少分泌，而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，帮助缓解睡眠问题。
别在趟床上啦，赶紧起来试试吧~
－控 制 体 重 -
美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重，为期十年，那些没有做瑜伽的人中，多数以上人会平均增重6公斤，有练瑜伽的人能平均减重2.5公斤，或者保持不上升。
－减 轻 疼 痛 -
瑜伽可以有效的减轻腰背部疼痛，很多长期练习过瑜伽的人都会有此感受。
－帮 助 睡 眠 -
褪黑激素是促进成人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙，褪黑素会因为人的老化而减少分泌，而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，帮助缓解睡眠问题。
别在趟床上啦，赶紧起来试试吧~