导读：三伏就要来了，大家都如临大敌一般，因为近些年的天气愈发高温，想必今年的三伏气温也特别高，所以三伏天的时间一定要提前了解，做好防晒防中暑准备。那么，2020三伏天从哪天开始？三伏天的日期是怎么确定的呢？想知道202三伏天有几天，就和万年历小编一起去瞧瞧吧。
三伏天
2020三伏天从哪天开始
2020年三伏天从7月16日开始，8月24天结束，历时40天。
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日
三伏天的日期是怎么确定的
三伏的日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决定的。按农历的规定，夏至以后的第三个庚日(干支纪日法中带“庚"的日子称为庚日)为初伏(也叫头伏) ;第四个庚日为中伏(也叫二伏) ;立秋后的第一个庚日为末伏(也叫三伏)。
三伏天是什么意思
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
三伏天
三伏天为什么热
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
三伏天的饮食需要在注意哪些方面
在饮食上以清淡易消化的饮食习惯为主，多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用一些具有清热健脾、利湿益气、滋阴补肾等功效的食物，比如说如莲子、百合、薏苡仁等，也要注意消暑，比如说荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择，同时还要注意讲究饮食卫生。
三伏天有哪些比较常见的降火食物
三伏天食物
芦笋味道苦，具有益气和胃、利水、爽胃、止渴的功效，可以选择清炒芦笋虾仁，是夏季时间的滋补菜品。
莲子心虽然苦涩，但具有很好清火效果，每天用莲子芯冲水喝，可以辅助治疗上火引起的便秘等症状。
苦瓜味道苦涩，却能够更好为身体祛湿降火，可以制作成苦瓜排骨汤来饮用，或者直接喝苦瓜汁，降火效果更佳。
三伏天在生活中需要注意哪些问题
尽量用温水洗澡洗头，可以很好的促进身体表面皮肤的血液流通，促进身体的新陈代谢，同时还可以有效地缓解身体疲劳乏困，对身体十分有益处。