导语：夏日炎炎，尽管出门备伞防紫外线，还是感到酷热无比。走在街上犹如蒸笼里的包子，暑气熏蒸的感觉真是太难熬了。此时体内水分流失严重，需要多吃些水果来补补水。夏天吃水果益处多多，即生津止渴又润喉去噪。夏季许多应季水果都陆续上市了，那么夏天吃什么水果好 ?水果分为寒凉水果和温热水果， 我们得辨别实热体质或者是偏寒体质进行选择。
夏天吃什么水果好：夏天天气炎热，这个时候想要起到生津止渴以及润喉去噪作用，那么就应该多吃一些这类型的水果，能有效的补充身体能量。
夏天吃什么水果好
天气越来越热，又到了各类瓜果销售的旺季，各种各样的水果已经摆满了水果摊。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
如果是属于体质虚寒的患者，那么最好在夏天的时候选择一些温热类的水果，少吃寒凉类的。如果是属于体质燥热的患者，那么要多吃一些寒凉食物，少碰温热类的水果。除此之外，甘平类的水果则是哪一种体质的患者适合服用。
夏天吃什么水果好：推荐以下几种
葡萄
夏季受欢迎的水果还有葡萄。葡萄很美味，而且其鲜甜的味道非常解渴，而且还有开胃消食的功能。但是，因为葡萄还含有大量的糖，而且主要是葡萄糖，易于人体吸收，每100克葡萄能提供人体热量40千卡路里，因此，每次吃的量不能太多，特别是对于那些较肥胖的人更是如此。此外，葡萄味甘酸，脾胃虚弱不宜多吃，吃多了会引起腹泻。
夏天吃什么水果好：西瓜
西瓜
要说夏天吃什么水果好，西瓜是最理想的一种水果。中医有“天生白虎汤”之称。民间常说“夏天常吃瓜，中药不用抓”。西瓜味甘性寒，有清热解暑，除烦止渴，利水降压的作用。西瓜含有丰富的钾，对补充人体出汗所造成的倦怠乏力很有益处。
草莓、桃子、樱桃
其他适合夏天吃的水果还有很多，如草莓，酸中带甜，外形美观，味道也好，特别是含有丰富的维生素C;桃，味道鲜美，含铁量在水果中占首位，夏天吃桃能够止渴润燥滑肠，贫血的女性可以适量吃些桃;樱桃中铁的含量也很高，每100克含有6毫克，而且还含有多种维生素，可以补充夏季人体大量流失的营养要素。
夏天吃什么水果好：龙眼
龙眼
每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和钾、镁、磷，硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸、腺嘌昤、胆碱等成分。因龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收，对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者，经常吃些龙眼很有补益。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体、抗衰老等作用。
菠萝蜜
它有着非常丰富的营养，菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质;吃起来也很甜，而在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白质，因此可以帮助胃肠的消化。因此，菠萝蜜最好在饭后吃，对消化很有益处。