导语：山药萝卜粥，材料普通，做法简单，味道鲜美，是一款很不错的养生粥。它能理气降压，降血糖，补益脾胃是非常适合老年人食用的一款养生粥。到了冬季是一个特殊的季节，气味骤降容易引起身体的不适，而干燥的空气对对皮肤和身体的水分平衡影响也很大，所山药萝卜粥是养生的最佳滋补品
山药萝卜粥
山药萝卜粥做法(滋阴润燥养生粥)
山药萝卜粥原料：
糯米、大米50克、山药100克、白萝卜100克、香菇少量、姜片二片
山药萝卜粥做法
1、糯米和大米洗净浸泡10分钟。
2、山药去皮切段水浸泡，萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。
3、锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫，大米、萝卜、香菇放内胆。
4、放山药，热水，内胆放入电压锅中。
5、加盖按下营养饭-煮粥健。
6、加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。
山药萝卜粥功效
山药莲子粥不仅口感甜香、味道鲜美，而且它还具有很好的食疗功效，它具有健脾益气，消积止泻等作用。该粥中的山药食之补而不腻，块茎肉质柔滑，营养丰富，药用价值高，对肾虚遗精、脾虚泄泻、久泄久痢等症均有一定的治疗作用;该粥中的莲子性平、入心、脾、肾经，具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神之功效，对于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠等症有很好的治疗作用。
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