导语：雨水节气下起了小雨，滴答滴答的湿漉漉。虽然有点冷 但空气似乎清新了许多。雨水节气，这时候起居做到早睡早起。这时候 我们的饮食要随之进行改变。这时候， 食物以平性为宜，那么具体雨水节气期间该如何养生饮食呢?天气养生小编为您介绍雨水节气饮食养生，2017雨水健康食疗吃法跟着一起学吧。
雨水节气多吃清润食物
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。
多食韭菜、洋葱、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、荠菜等;温煦滋润之食以护脾胃度春寒，如糯米、燕麦、南瓜、胡萝卜、四季豆、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、豆制品等。
少吃：油炸和烧烤、 薯片、饼干、炒货、油腻、寒凉、酸味
雨水并不意味着雨多，只代表气温升高，降雪转为降雨，今年又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，便秘上火的现象，不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。 薯片、饼干、炒货都属于干燥的食物，适可而止。少吃油腻食物，难消化易积食，寒凉食物则直接伤害脾胃。酸味食物(醋、柠檬、山楂、话梅)会影响肝气升发，务必少碰。
雨水节气养生宜养脾胃
俗话说的好，健康养生也要一年的春天开始。二十四节气中，过了立春就是雨水，雨水节气过后，部分地区气温有所回升，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。